تمارينرياضيةللاطفالمكتوبة
مقدمةعنأهميةالرياضةللأطفال
التمارينالرياضيةللأطفالليستمجردوسيلةللترفيه،بلهيضرورةحيويةلنموهمالجسديوالعقلي.فيعصرالهواتفالذكيةوالألعابالإلكترونية،أصبحمنالمهمأكثرمنأيوقتمضىتشجيعالأطفالعلىممارسةالنشاطالبدنيالمنتظم.تمارينرياضيةللاطفالمكتوبة
أفضلالتمارينالرياضيةللأطفالمكتوبة
القفزبالحبل:تمرينممتعيقويالقلبويحسنالتنسيقبيناليدوالعين.يمكنجعلهأكثرمتعةمنخلالتحديالطفللتحقيقعددمعينمنالقفزات.
تمارينرياضيةللاطفالمكتوبة
السباحة:منأفضلالرياضاتالشاملةالتيتنميجميععضلاتالجسموتزيدمنقوةالتحمل.يوصىبثلاثجلساتأسبوعياًلمدة30دقيقة.
تمارينرياضيةللاطفالمكتوبة
كرةالقدمالمصغرة:تنميروحالفريقوتحسناللياقةالبدنية.يمكنممارستهافيالحدائقأوحتىفيالمنزلباستخدامكرةصغيرة.
تمارينرياضيةللاطفالمكتوبة
اليوغاللأطفال:تمارينبسيطةتساعدعلىتحسينالمرونةوتقليلالتوتر.تشملوضعياتمثل"الكلبالمنظرإلىأسفل"و"الشجرة".
تمارينرياضيةللاطفالمكتوبةالرقصالإيقاعي:يمزجبينالحركةوالموسيقى،ممايحسنالتنسيقالحركيويعززالثقةبالنفس.
تمارينرياضيةللاطفالمكتوبة
نصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة
- اجعلالتمارينممتعةتشبهالألعاب
- شاركالطفلفيالتمارينليكونقدوةله
- كافئالطفلبعدإنجازالتمارين
- اخترأوقاتاًمناسبةبعيدةعنوقتالمذاكرة
- زودالطفلبملابسوأحذيةرياضيةمريحة
فوائدالرياضةللأطفال
- النموالصحي:تحفيزنموالعظاموالعضلات
- تعزيزالمناعة:تقليلفرصالإصابةبالأمراض
- تحسينالمزاج:إفرازهرموناتالسعادة
- تنميةالمهاراتالاجتماعية:خاصةفيالرياضاتالجماعية
- تحسينالأداءالدراسي:زيادةالتركيزوالانتباه
خاتمة
الاستثمارفيصحةالطفلالبدنيةهواستثمارفيمستقبله.بالبدءبتمارينبسيطةوجعلهاجزءاًمنالروتيناليومي،نضمنلأطفالناحياةأكثرصحةوسعادة.تذكرأنالهدفليسالمنافسة،بلالمتعةوالفوائدالصحيةالتيتدوممدىالحياة.
تمارينرياضيةللاطفالمكتوبة